5 วิธี เลือกอาหารเสริมแคลเซียม ให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุ้มค่ามากที่สุด

872 จำนวนผู้เข้าชม  | 

5 วิธี เลือกอาหารเสริมแคลเซียม ให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุ้มค่ามากที่สุด

เมื่อวันก่อนแอดมินได้พูดถึงเรื่องโรคข้อเข่าเสื่อม โรคกระดูกพรุน และการดูแลตัวเองเพื่อป้องกัน การขาดแคลเซียมไปแล้ว

วันนี้แอดมินจะมาพูดถึงวิธีการเลือกอาหารเสริมแคลเซียมกันบ้าง ว่าเลือกอย่างไร
ให้ได้ประโยชน์จากแคลเซียมมากที่สุดโดยไม่เสียเงินเปล่า เพราะเดี๋ยวนี้อาหารเสริมแคลเซียมที่ขายทั่วไป ตามท้องตลาดมีมากมาย จนหลายคนเลือกกันไม่ถูกกันเลย ก่อนอื่นขออธิบายชนิดของแคลเซียมก่อนค่ะ ว่ามีชนิดไหนบ้าง

  • Calcium Carbonate ดูดซึมได้เพียง 10%
    ทำให้เกิดอาการท้องอืดและท้องผูก
  • Calcium Citrate ดูดซึมได้เพียง 50%
    แต่ต้องกินพร้อมอาหารเพราะต้องใช้กรดในกระเพาะในการดูดซึม
  • Calcium L thionate ดูดซึมได้มากถึง 95%
    ทานตอนท้องว่างได้ ไม่ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อค่ะ

เมื่อรู้จักประเภทของแคลเซียมแล้ว ทีนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าเราต้องเลือกอาหารเสริมแคลเซียมอย่างไร ถึงจะทานได้ประโยชน์มากที่สุด ตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ

-----------------------------------

สอบถามสั่งซื้อสินค้าได้ที่
LINE : @wishplus

Powered by MakeWebEasy.com