โอเมก้า 3 : กรดไขมันดี มีประโยชน์

168 จำนวนผู้เข้าชม  | 

โอเมก้า 3 : กรดไขมันดี มีประโยชน์

โอเมก้า 3 (Omega 3) คืออะไร ?
จำเป็นต่อร่างกายมากขนาดไหน ?

แหล่ง โอเมก้า 3 มาจากที่ใด ?
แล้วหากขาด โอเมก้า 3 จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ?
บทความนี้มีคำตอบให้ครบถ้วน !!

โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้
ต้องรับจากทานอาหารเท่านั้น
แบ่งออกเป็น 3 ชนิด ดังนี้
(1) EPA และ (2) DHA กรดไขมันสายยาวที่ร่างกาย
สามารถนำไปใช้ได้ทันที พบมากในอาหารจากสัตว์
จำพวกปลา หอย แซลมอน ทูน่า ปู หรือหอยนางรม
(3) ALA กรดไขมันจากพืช พบมากในผักใบเขียว เมล็ดเชีย 
งาขี้ม่อน และวอลนัท ร่างกายไม่สามารถนำไปใช้ได้ทันที
จึงต้องเปลี่ยนแปลงที่ตับให้เป็นตัวที่ใช้งานได้
คือ EPA และ DHA แต่กระบวนการนี้เกิดขึ้นได้น้อยกว่า 1% 

ดังนั้น หากต้องการรับประทาน โอเมก้า 3
แนะนำให้ทาน EPA และ DHA จะดีกว่าค่ะ 

โอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก
ช่วยในเรื่องระบบหลอดเลือดหัวใจ
ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาทและสมอง
รวมไปถึงการบำรุงสายตาและต่อต้านการอักเสบ
ของร่างกายด้วยค่ะ
.
หากร่างกายขาด โอเมก้า 3 จะมีผลดังต่อไปนี้.-
1. ร่างกายจะมีการอักเสบสูง ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ 
เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ และมะเร็ง
2) ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ติดเชื้อง่าย
หรือเกิดโรคภูมิทำร้ายตัวเอง
3) ระบบสมองจะทำงานไม่สมดุล 
ทำให้มีโอกาสเกิดโรคอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสันมากขึ้น

ดังนั้น หากไม่ประสงค์ให้มีอาการเหล่านี้
จึงควรรับประทาน โอเมก้า ให้ได้ในปริมาณ 
วันละ 700 - 1000 มิลลิกรัม
เพื่อจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

-----------------------------------
สอบถามสั่งซื้อสินค้าได้ที่
LINE : @wishplus

Powered by MakeWebEasy.com