การรับประทาน Vitamin D3 + K2

82 จำนวนผู้เข้าชม  | 

การรับประทาน Vitamin D3 + K2

กิน “วิตามิน D3 และ K2” เท่าไหร่ถึงจะดีต่อร่างกาย
มาหาคำตอบกันในโพสต์นี้กันค่ะ
.
ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ในการทานวิตามินทุกชนิด 
ในแต่ละวันควรทานในปริมาณที่พอดี ไม่มากหรือไม่น้อยจนเกินไป
เพราะหากทานมากเกินไป ร่างกายจะขับทิ้งหรือเกิดการสะสม
ในร่างกายได้ แต่หากทานน้อยเกินไป ร่างกายก็จะขาดวิตามิน 
ส่งผลต่อสุขภาพได้นั่นเอง
.
แล้ววิตามิน D3 และ K2 ควรทานปริมาณเท่าไหร่??

#วิตามิน D3
- ผู้ใหญ่ควรได้รับวันละ 1000 - 4000 IU ต่อวัน
- ผู้สูงอายุควรได้รับวันละ 2000 - 5000 IU ต่อวัน
- กลุ่มคนที่ทำงานกลางคืนควรได้รับวันละ 3000 - 5000 IU

#วิตามิน K2
ควรได้รับวันละ 80-200 mcg ต่อวัน
.
รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมทานวิตามิน D3 และ K2 ให้เพียงพอ
และเหมาะสมต่อร่างกาย ไม่มากไม่น้อยเกินไป
จะส่งผลดีต่อร่างกายที่สุด

-----------------------------------

สอบถามสั่งซื้อสินค้าได้ที่
LINE : @wishplus

Powered by MakeWebEasy.com